Huhu,
da ich immer wieder lese, wie sehr sich viele darüber ärgern, dass sie es nicht schaffen, Süsses ganz wegzulassen hier eine kleine "entwarnende Hilfe".
https://www.stern.de/wissenschaft/ernaehrung/571841.html?nv=ct_mt
Ich selbst esse auch während meiner Abnehmphase Süsses, weil ich nicht mein ganzes Leben darauf verzichten möchte. Für mich würde da Lebensqualität verloren gehen.
Gruss
athi
Ich hab's ne zeitlang auch versucht, ganz zu streichen. Aber irgendwann kommt ein solches "muss-ich-haben"-Gefühl, dass ich wahrscheinlich meine ganze Diät gefährdet hätte.
Deshalb plane ich mir oft etwas Süsses ein. Meistens als Dessert am Abend, da ich weiss, dass ich am Abend oft zu Naschanfällen tendiere. Somit gibt's keinen Heisshunger auf Süsses mehr und klein Striped ist auch zufrieden 
auch gut hilft: ein stück schokolade als nachtisch.... man ist sowieso satt und so ein eckchen reicht bereits, um die lust danach zu stillen 
Ich versuch' ja, Süßes möglichst zu "ritualisieren". Zum Tee nach dem Mittagessen ein Stück Bitterschoki, das möglichst langsam genossen, geradezu zelebriert - da reicht dann ein Stück.
Schlimmer find' ich dieses Zwischendurch-in-mich-reinstopfen oder Süßes zu essen, wenn ich eigentlich ne richtige Mahlzeit bräuchte. Oder Süßes zu essen aus irgendeinem diffusen "ich bin gefrustet und will jetzt was gutes für mich haben haben" heraus. Diese beiden Sachen kriege ich leider nicht ganz so gut in den Griff...
| Oder Süßes zu essen aus irgendeinem diffusen "ich bin gefrustet und will jetzt was gutes für mich haben haben" heraus. Diese beiden Sachen kriege ich leider nicht ganz so gut in den Griff... |
Ich versuche auch gerade meinen Schoki Konsum zu reduzieren, weil ich ständig welche gegessen habe.
Ich gönne mir meist einen WW oder Corny free Riegel. Eventl. auch mal 1 Kugel Eis.
Das Problem ist, wenn ich mir eine Tafel Schokolade kaufe, kann ich mich nicht halten und esse mind. 5 Stk... 
Habt ihr da ein Tipp wie man das verhindern kann?
Was ich ganz gut finde ist, dass es bei ALDI oder so Schokolade gibt die in so einzeln verpackte Plättchen geteilt ist. Also nicht wie Schogetten, bei denen fällt das Grenzen ziehen genauso schwer wie bei normaler Schoki.
Wenn man aber extra nur so ein Täfelchen rausnimmt, dann kann man das besser abgrenzen. Vielleicht hilft dir das ja weiter?
| Wenn man aber extra nur so ein Täfelchen rausnimmt, dann kann man das besser abgrenzen. Vielleicht hilft dir das ja weiter? |
Ja super Idee. Danke! 
Eventuell könnte man sich auch eine Tafel Schokolade kaufen und die in kleine Stücke brechen und diese dann in Alufolie einpacken.
Den Tipp habe ich vorhin von einer Kollegin bekommen. 
Die beiden Sachen werde ich auf jeden Fall ausprobieren! Danke!
zu der Schoki vom Aldi: das entspricht dann genauso einem Riegel (also 5 Stückchen) wie bei anderer Schoki auch und ergibt bei WW Rechnung mehr als 5 P. ;)
Ich hab während der Abnehmzeit immer Kinderschokolade oder so was gekauft und eben nur eins gegessen.
Das Einzige, was eben leider wirklich hilft ist Disziplin.
Mittlerweile versuch ich reine Schokolade möglichst weg zu lassen (ausser die ganz ganz bittere für klausuren), und wenn ich Lust drauf habe, mach ich mir ein Vollkorn-Brot mit Nutella. Das hat zwar Kalorien, aber man isst meist wirklich nur eins und das hält dann richtig lange satt und durch die nutella ist die lust auf Schokolade auch vergangen...
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