Sehr gute Idee. Das gibt eine Menge kleine Erfolgserlebnisse, und das große wird dadurch ja nicht abgeschwächt.
Re: Etappenziele erreichen
Bei mir sind immer 5kg eine Etappe - danach darf ich mir dann was gönnen (z. B. mal wieder im Maredo essen gehen oder einen ausführlichen Einkaufsbummel usw.). Ich hab festgestellt, dass mich das zum Durchhalten animiert.
Re: Etappenziele erreichen
Das find ich ganz wichtig, sonst geht einem nach spätestens 4 Wochen die Lust flöten und man kann sich nicht mehr motivieren weiterzumachen, weil: hat ja eh alles keinen Zweck und dann komm vielleicht auch noch so eine richtig miese Fressatacke, die einem hinterher dann leid tut.
Ich will zuerst mal die 6 vorne stehen sehen, dann gehts in 5 kg Schritten.
____________________ Mein idealer BMI 21,49 = 55 kg ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ist bei mir nicht anders, erstmal 5 kg und dann immer so weiter und zwischendurch eine kleine belohnung
Lebenskunst besteht zu neunzig Prozent aus der Fähigkeit, mit Menschen auszukommen, die man nicht leiden kann.
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Re: Etappenziele erreichen
Nya, da mach ich's eher wie die katholische Kirche (bitte, nich böse nehmen ^^), und bestrafe mich mit Sport, wenn's schlecht war, und Belohnungen gibt's nur ganz selten, und entstehen meist spontan. Das heißt, wenn ich irgendwas schickes sehe, ermahne ich mich selbst:" Wenn du bis dann und dann (meist in den nächsten Tagen) soundsoviel abnimmst, dann bekommst du das".. sonst würde ich mich wieder mit essen belohnen, was ich leider schnell mal mache ohne nachzudenken
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Re: Etappenziele erreichen
Ich hab mich am WE belohnt (obwohl ich noch keine kilos runter habe) aber es bis jetzt ganz gut durchgehalten habe. Hab mir ein schönes Top gekauft und wenn ich erstmal paar kilos runter habe, sitzt es auch lockere *g* (Aber keine Angst, es passt schon *g*)
Meine Motivations hilfe ^^
Lebenskunst besteht zu neunzig Prozent aus der Fähigkeit, mit Menschen auszukommen, die man nicht leiden kann.