Huhu,
wenn man einen Stillstand hat und gar nichts mehr geht, dann hilft der Wendy Plan (aber nicht dauerhaft anwenden, nur immer eine Woche zwischendurch mal):
1.Tag 3 Punkte weniger
2.Tag normal
3.Tag 3 Punkte weniger
4.Tag 11 Punkte mehr
5.Tag 4 P weniger
6.Tag normal
7.Tag 1 Punkt weniger
Ich habs beim letzten Mal ausprobiert und es hat funktioniert. Nach fast vier Wochen Stillstand war ich froh, dass es endlich wieder runter ging ;).
Gruss
athi
Ich muss sagen, dass ich fast immer so lebe *g*. Also, geb mir natürlich schon Mühe, die Punkte einzuhalten, aber meistens hab ich am Samstag mehr drauf, als unter der Woche, da spar ich dann etwas. Hat bisher auch funktioniert 
klingt gut. Das werd ich mal probieren, wenn ich nächste Woche noch nicht weniger wiege...;( dann sind es fast drei wochen Stillstand
Hab mir auch sagen lassen, dass es hilft, wenn man sich "abmisst" , wenns mal hakt am gewicht,-da soll man es dennoch sehen....
PS: wenn ich fragen darf: wieviel ging es denn danch runter?
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2. neuanfang 10.2.09 mit 108,5 Kilo und BODYMED
8. woche: 5,8 Kilo Fett und 4,2 Kilo Muskeln verloren
01.04.2009>>> ICh bin ein UHU!
Klingt ja in meinen Ohren ein biiiisschen wie der Refeed-Tag, der neulich propagiert wurde, durchorganisierter Refeed sozusagen
| PS: wenn ich fragen darf: wieviel ging es denn danch runter? |