Jaaa wer von euch nimmt extra Eiweiß? Und vor allem wann? Nachdem ich vielfach gelesen habe dass bei erhöhtem Sport auch viiiel mehr Eiweiß aufgenommen werden muss hab ich mir heute einen neuen Shake gekauft.
Ich hatte schonmal vor Jaaahren ein "geschmackloses" tierisches Eiweißpulver von AM Sport. Das sollte man vor und nach dem Sport nehmen und hat absolut WIEDERLICH geschmeckt *würg*
Mein Bruder hat einen riesen Bottich Whey - Double Chocolate. Also Molke. Ich hab heute gelesen dass Whey und Eiweißmischungen vor allem für den Muskelaufbau sind. Sojaprotein und ein anderes (*vergessen*) sind gut zum Abnehmen.
Ich hab jetzt Sojashake - Schokolade von Das gesunde Plus (DM) für 6,50/400g
Es schmeckt seeeehr gut (ich schmeck das Eiweiß sonst überall raus) und ich hab es heute Abend als kalte Suppe mit Erdbeeren drin gegessen (hab noch keinen Standmixer).
Ich nehm 1 Glas nach dem Sport und 1/2 Glas zum Mittagessen.
Sobald ein neuer Mixer da ist wird jetzt Mittags zur Uni ein Smoothie mit Eiweiß mitgenommen :3
Den Shake gibt es auch in Vanille. Vielleicht nehm ich den auch mal. Oder hat einer von euch den?
Also wann nehmt ihr eure und merkt ihr was? Also dass ihr länger satt seit oder schneller abnehmt oder so?
Re: Eiweißshakes
Eiweis .. ja. Ich hab echt auch keine Ahnung. Nen guter und sehr sportlicher Kumpel von mir meint immer: das was man so allgemein aufnimmt reicht. Eigentlich sollte man mal einen Arzt fragen.
Schmeckt sowas denn? Und ist das nicht vollchemisch und teuer und Punkteintensiv?
Ja, ich hab keine Ahnung - aber ne Menge davon
____________________ Nach einem nur 7 Kilo erleichternde 2010, will ich weiter machen ~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°~°
Re: Eiweißshakes
Also ich hab halt gelesen dass man als Sportler mindestens das doppelte an Eiweiß aufnehmen sollte wenn man Abnehmen oder Muskeln aufbauen will. Vor allem für Leute die wenig Fisch und Fleisch essen ist das glaub ich noch wichtiger
Ich find halt den erwähnten mit Soja total lecker :3 Die mit tierischem Eiweiß find ich allerdings totaaaal widerlich.
Punkteintensiv gehts eigentlich. Also 25g Sojapulver in 200ml Wasser haben 89kcal und 2.3g Fett. Allerdings auch recht viel Zucker (8g) Also 2P Als Milchersatz z.B in Müsli find ichs total klasse :3 Oder halt auch als Shake ^^
Re: Eiweißshakes
Wo hast du den her?
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Re: Eiweißshakes
Der ist von DM Marke: Das gesunde Plus Gibts auch in Vanille ^^
Re: Eiweißshakes
hmmm.Danke. Mal sehen wann ich wieder mal in die Stadt komme
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Re: Eiweißshakes
Ich nehm solche Shakes schon. Vor allem, wenn ich sehr viel Sport mache und dazu noch weniger esse. Ich hab bemerkt, dass ich sonst eigentlich ausschließlich Muskeln verlier und dafür danach schön Fett aufbau. Ich hab einen mit neutralem Geschmack (schmeckt aber eher wie... hmm.. ein bisschen wie Vanillepudding oder so). Von dem trink ich 40 g mit 500 ml fettarmer Milch als Abendessen. Das bietet sich an, weil ich abends trainier und außerdem so vermeide, dass ich mich abends noch vollstopfe.
Re: Eiweißshakes
Ich denke ich werde lieber täglich nen Ei essen. Meine Hühner legen ja endlich und das sind auch recht kleine Eier. Das sollte aber genügen (und ich liebe sie, ganz im Gegensatz zu Industrieessen).
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Re: Eiweißshakes
ich würde glaube ich auch eher auf eier, Quark oder Thunfisch zurückgreifen als auf Shakes- einfach weil ich so gerne esse Außerdem ist das vermutlich billiger als diese Eiweisspulver...
Bis Ostern will ich bei 85kg sein!
Re: Eiweißshakes
huhu,
also ich finde das sind irgendwie sinnlose kalorien. satt wird man davon ja nicht. für ~100 kcal kann man ja irgendwas anderes essen was höchstwahrscheinlich genausoviel eiweis hat. z.b. ein stück räucherlachs oder so.
Außerdem ist das vermutlich billiger als diese Eiweisspulver...