Einige von euch finden das vielleicht nicht schlimm, aber ich geh bei Temperaturen über 25 Grad regelmässig ein. Ich bin einfach eher der Wintertyp.
Und wenn es dann so heiß ist, freut mich Sport gar nicht... müsste mich nur aufs Fahrrad im Wohnzimmer setzen, aber ich fühl mich dann so schlaff. (Auch wenn Sport da vermutlich helfen würde, aber da ist ja dann der ISCH* so groß...)
Habt ihr vielleicht Tipps, wie das leichter geht? Mit Belohnungen oder so kann ich mich selber nicht überreden, hab' ich schon versucht. Ich brauch einfach einen richtigen Ar***tritt...
(Schwimmen würd' ich ja als Alternative sofort machen, aber im Moment hab' ich einen so "zerfaserten Tagesablauf", dass ich zu wenig Zeit am Stück habe, das zu machen, leider.)
Ich lege mein Walking auf früh Morgens oder spät Abends. Anders ist das zeitlich bei mir auch gar nicht machbar. Und wenn du einen Tritt brauchst: schau mal bei der VHS, die bieten eine Menge Kurse an und mit mehreren Leuten machts eh mehr Spass.
Re: Sport in der Hitze?
ja, da kann ich nur zustimmen ... wenn man zum Sport verabredet ist sagt man nicht so leicht ab !!!
Re: Sport in der Hitze?
Danke für die Tipps, aber im Moment ist es bei mir recht schwer, dass ich Kurse oder sowas mache, weil mein Wochenablauf fast jede Woche anders ist. (Studium und Prüfungen und Diplomarbeit zerreissen meinen Tag irgendwie total.) Und mit Freunden verabreden, da gibt es wieder nur Schwimmen (weil Laufen kann ich wegen meiner Knie nicht und andere Sachen machen die nicht) und das ist recht umständlich wegen meiner Zeiten (bin ich froh, wenn mein Studium um ist!) und dem Fahrtweg und so, leider.
Naja, aber im Moment geht es ganz gut, ist nicht so heiß. Ich schaff es in der Früh, wenn ich früh aufstehen kann, dann geht das... hoffentlich bleibt es noch ein bißchen länger kühler. Und dann hab' ich mich vielleicht schon an das Radeln gewöhnt und es geht leichter.
Re: Sport in der Hitze?
Wenn du gerne schwimmst, kannst du ja vllt auchmal anstelle von Radfahren ins Schwimbad gehen. Wenn das Wasser kuehl ist, ist vergeht deine Traeghiet vllt. ja.
Re: Sport in der Hitze?
Äh, danke für die Antwort, aber ich hab' ja bereits im ersten Post gesagt, dass Schwimmen keine Option für mich ist, derzeit. Leider, denn ich geh schon gern schwimmen.
Kam vielleicht nicht deutlich rüber, aber im Moment kann ich aufgrund meines dämlichen (unregelmäßigen) Tagesablaufs (und Wochenablaufs auch) keine Kurse machen oder zum Sport wohin gehen. Nur Sachen wie Videos oder Hometrainer zuhause. Und das fällt mir, wenn es heiß ist, eben richtig schwer...
Aber im Moment geht es. Ich hoffe, ich gewöhne mich mit der Zeit einfach dran.
Re: Sport in der Hitze?
Zitat: Finola
Kam vielleicht nicht deutlich rüber, aber im Moment kann ich aufgrund meines dämlichen (unregelmäßigen) Tagesablaufs (und Wochenablaufs auch) keine Kurse machen oder zum Sport wohin gehen. Nur Sachen wie Videos oder Hometrainer zuhause. Und das fällt mir, wenn es heiß ist, eben richtig schwer...
Wenn du Zeit für den Hometrainer hast, kannst du zeitlich aber auch joggen oder so...nicht bös nehmen, aber es hört sich eher nach Ausrede an. Ich bin Mama von zwei Kindern und arbeite noch drei bis viermal die Woche Spätschicht bis zwei Uhr nachts und die halbe Stunde zum Walken passt immer irgendwo rein. Und wenn ich morgens nach der Arbeit früher aufstehen muss
Re: Sport in der Hitze?
Nein, das ist durchaus keine Ausrede. Ich mache ja eigentlich gerne Sport.
Eigentlich ging es mir nicht darum, dass ich zu wenig Zeit für Sport allgemein habe, sondern um Tips zur Motivation in der Hitze. (Die wäre ja bei Laufen oder Walken genauso weg, wenn es heiß ist. ^^ Wobei Walken so generell nochmal eine Überlegung wert wäre. )
(V.a. Schwimmen, was bei Hitze ideal wäre, geht sich halt aber wirklich nicht aus im Moment. Im Moment habe ich zwischendurch mal eine Stunde, wo ich spontan mal was machen, weil ich eben hauptsächlich mit meiner Diplomarbeit beschäftigt bin. Bei einem Fahrtweg von mind. 20 min zum nächsten Schwimmbad reicht das leider nicht... Deswegen weiche ich auf den Hometrainer aus und das ist ja auch ok für mich... nur als es im April so heiß war, ist es mir sehr schwergefallen, mich zu motivieren. Da hab' ich wohl einen komischen Tick, mag keine Hitze. ^^)
Aber: Mein Programm in der Früh bzw. am Abend zu erledigen, war ein guter Tipp, danke. Versuche ich nun mittlerweile auch schon, in der Früh klappt das ganz gut bisher.
Re: Sport in der Hitze?
Hei,
ich gehe nach möglichkeit auch früh morgens oder spät abends laufen, in der hitze find ich es ganz schlimm. wenns doch nicht anders geht, laufe ich langsamer als normal, das ist dann noch besser. was ich im hochsommer mache, wenns auch in der nacht heiss is, weiß ich auch noch nicht *seufz*
____________________ LG Jojo
ist wieder dabei
Re: Sport in der Hitze?
Hmm, also ich hab mir im Sommer einfach meinen Ventilator entsprechend hingestellt. Also so dass ich nicht permanent im kalten Luftzug bin, aber halt er immer wieder vorbeikommt. Auf dem Stepper aht das damals zumindest ganz gut funktioniert, auf dem Ergometer kommt der Test noch. Wobei ich da auch so schon schwitze wie sonstwas.
Den Ventilator dann aber nur auf Stufe 1 laufen lassen, sonst kann man sich schnell was wegholen.
Und dann hab' ich mich vielleicht schon an das Radeln gewöhnt und es geht leichter. 
Nein, das ist durchaus keine Ausrede. Ich mache ja eigentlich gerne Sport. 
