Re: Anteilnahme-Thread
Anteilnahme in jedwedem Sinne.
Mutmaßungen sind verboten!
Anteilnahme in jedwedem Sinne.
Mutmaßungen sind verboten!
Anteilnhame! Doch wo war der Ring? Ich mutmaße nüx
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Under mi sensi, mi under mi sensi. Under mi sensi, mi under mi sensi. ............
(Barrington Levy "Under Mi Sensi")
Atme ein.......Ich habe mich heute mit dem Drogenbeauftragten der Stadt Hannover angelegt, meine Tochter war gestern im Krankenhaus und mein Sohn hat Geburtstag gefeiert, in meinem Auto sind eineinhalb Liter Kaffee ausgekippt, ich muss noch die Inventarkalkulation für die neue Horteinrichtung erstellen, zwei Seiten Text für mein Theaterseminar lernen, fünf Bücher für mein Referat querlesen, mich auf das Mündliche vorbereiten, einen Babysitter für die Erstehilfefortbildung organisieren, bei der Musikschule anrufen, den Papiermüll rausbringen, mich auf das Mündliche vorbereiten, mich auf das Mündliche vorbereiten,.............atme aus.
Quote Wikipedia und selbsterfahrende Gräfin:
Die Unterstufe des autogenen Trainings dient vor allem der Entspannung.
Sie besteht üblicherweise aus sieben Übungen, die nacheinander Ruhe, Schwere und Wärme in den Armen und Beinen, eine Beruhigung des Pulses und der Atmung, Wärme im Sonnengeflecht und Kühle der Stirn durch Selbst-Suggestion hervorrufen.
Die Übungen im Einzelnen:
1. Die Ruhe-Übung versetzt den Körper und Geist in einen Ruhezustand und soll der Konzentration helfen. Typische Vorstellung: Ich bin ganz ruhig. Die Gedanken kommen und gehen. Nichts kann mich stören.
2. Die Schwere-Übung löst ein Schweregefühl der Gliedmaßen aus (Muskelentspannung). Typische Vorstellung: Die Arme und Beine sind schwer.
3. Die Wärme-Übung führt zu einem Wärmegefühl in den Gliedmaßen (verbesserte Durchblutung). Typische Vorstellung: Die Arme und Beine sind warm.
4. Die Atem-Übung vertieft die Entspannung durch konzentriertes, ruhiges Ein- und Ausatmen. Typische Vorstellung: Die Atmung geht ruhig und gleichmäßig., oder: Es atmet mich.
5. Die Herz-Übung (Konzentration auf den Herzschlag) beruhigt weiter. Typische Vorstellung: Das Herz schlägt ruhig und gelassen.
6. Die Sonnengeflechts-Übung: Konzentration auf den Solarplexus und seine Durchblutung (Vertiefen der Entspannung). Typische Vorstellung: Das Sonnengeflecht (oder: die Leibmitte) ist strömend warm.
7. Die Kopf-Übung: Konzentration auf eine kühle Stirn (dient dem Wachbleiben und Wiedererlangen von Konzentrationskraft, z. B. bei Müdigkeit). Typische Vorstellung: Der Kopf ist klar, die Stirn ist kühl.
Mit zunehmendem Training verstärkt sich die Wirkung der Übungen (z. B. Wirkung auf den ganzen Körper anstatt nur auf die Arme). Der erfahrene Anwender kann daher in kurzer Zeit eine tiefe Entspannung (bei vollem Bewusstsein) hervorrufen. Die Formeln werden dabei nach persönlichem Geschmack angepasst und erweitert. Insbesondere ist es mit Hilfe der formelhaften Vorsatzbildungen möglich, Aufträge an sich selbst im Unbewussten zu verankern, die nach Abschluss der Übung nachwirken (z. B. Bei Stress bleibe ich ruhig und gelassen).
Ich habe meine SparCard geblockt weil ich dreimal die falsche Pin eingegeben habe. Kacke.
...hättest du meine probieren sollen...die klappt immer, wenn ich sie eingebe...Anteilnahme.
Naja das Problem hat sich beheben lassen indem meine Eltern von meinem Konto Geld an sich selbst überwiesen und dies dann über Western Union an mich schickten.
Is' Western Union nich' irre teuer? das wollte ich mal machen, in H auf'm Bahnhof...da habe ich lieber ein Übergabeeinschreiben geschickt. Kam auch an...Aber nach Übersee war das nich'.
Nö, die kosten betrugen um die 2% der gesendeten Menge, das ist vertretbar.
manchmal hasse ich meinen job.