Schön schlank/ Motivation -

Schön schlank/ Motivation

Ich habe in genau 15 Tagen 8kg abgenommen.
Ich wog durch die Fressanfälle 57kg bei 173 und jetzt wiege ich so um die 49kg.

Allesdings habe ich garkein Sport getrieben und 400/500kcal zu mir genommen.
Viiiiel Wasser getrunken ( Pro Tag 4 Liter )
Habe mir aber 1 x in der Woche viel "erlaubt" ( Refeed von 2000kcal)
Jeden Donnerstag.

Es hat super geklappt möchte das jetzt auch halten und bin sehr stolz mich wieder wohlzufühlen!!!

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also ich esse bevorzugt cornichons(1Glas ca.45 kalos),mageroghurt von
ja (ca. 50 kalos bei 150 g) oder ne scheibe schinken (ca.50 kalos).wenn
ich bis abends gehungert hab gönn ich mir auch schon mal n brötchen(was
ich meistens aber aufgrund de s schlechten gewissens auskotz).sonst
gibts noch gemüsebrühe,tee mit süßstoff und cola light.morgens auch n
kaffee mi 1 Teelöffel milch (20 kalos).ich versuche am tag nicht mehr
als 200-300 kalos zu mir zu nehmen und verbrenne diese durch
2std.fahrrad fahren(bei schlechtem wetter auf dem heimtrainer)und
putzen in der ganzen wohnung bis zum umfallen.FAs verkneif ich mir
,wegen der großen angst das durchs kotzen nich mehr los zu werden
,stattdessen nehm ich mir lieber was süßes,kau es und spucks wieder aus.

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Re: Schön schlank/ Motivation

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Also ich esse am Tag meist nur Obst und Gemüse.
Morgens oft Cocktailtomaten, Mittags Salat oder nichts und abends gibts auch schonmal einen Müsliriegel.
Zwischendurch gönne ich mir auch einen Optiwell.
Ein weiterer Favorit sind Suppen.
Mochte ich eigentlich nie wirklich gerne, aber man gewöhnt sich dran.
Natürlich ohne Rahm oder ähnliches...
Wenn ich Lust auf Süßes habe kommt dann die Cola-light zum Vorschein oder Kaugummis mit entsprechendem Geschmack.
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Hi,

also ich will hier ja nicht allen widersprechen , denn es ist sicher richtig das viele diese Probleme bekommen wenn sie nur so wenig essen, aber ich habe nun vor schon rund 5 Wochen meine Ernährung radikal umgestellt, und habe anfangs rund 800 kcal dann nach einer Woche nur noch 600 kcal gegessen und vor 2 Wochen habe ich das ganze auf rund 350 kcal pro Tag gesenkt, tiefer will und kann ich nicht gehen da ich gemerkt habe das alles was darunter ist dazu führt das es mir nicht gut geht. Aber ich muss sagen ich komme bestens mit 350 Kalorien am Tag aus vorallem da ich zumeist nur Obst Gemüse und Vollkornprodukte esse fühle ich mich trotzdem einfach nur super mir fehlt es an nichts, ich bin genauso aktiv wenn nicht noch mehr als früher und gesundheitlich geht es mir auch bestens
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Re: Schön schlank/ Motivation

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Ich habe 4 wochen lang nur Obst gegessen und dabei über 10 kg verloren.

Das ist allerdings schon mehrere Jahre her.

Ich habe Ananas, Melonen, Äpfel, Weintraube und Kiwis gegessen.
An gemüse gab es Tomaten und rote Paprika und Radischen
An Kräutern zusätlich noch Petersilie.

Getrunken habe ich Kräutertee, Malve, Melisse und Pfefferminze und Wasser

Das hat gut funktioniert.
Ob es gesund ist weiß ich nicht.
Für mich wars der einzige weg, weils schnell ging und ich bei langsamen Diäten immer resigniert habe.
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Re: Schön schlank/ Motivation

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Hallo,

ich hab das auch schon mal gemacht! Ich hab 6 Wochen lang
nur ein Brot am Tag gegessen (natuerlich Vollkorn!!!) und sonst nur
Obst, Gemuese und Salat! Ich hab sehr viel abgenommen und war nie
hungrig. Dabei hab ich vor allem auf saftige Obstarte wie Annanas und
Melone zurueckgegriffen und Mittags immer eine Banane. Die macht
richtig satt. Das Salatdressing hab ich nur ganz Kalorienarm mit Essig
und ein ganz klein bissel Olivenol gemacht! Da ich seeehr gerne Salat
mag hat mir das gar nichts ausgemacht! Und ich hab mich fitter und
besser gefuehlt. Waehrend der Zeit war ich einmal bei Freunden zum
Grillen eingelanden, was ich nicht absagen konnte und da hab ich
einfach Putenbrust gegrillt und Salat gegessen!

Viel Erfolg bei deiner Diaet!
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Re: Schön schlank/ Motivation



Wieso nicht gesund? 600kcal zu wenig? Der Körper schaltet zwar auf Sparflamme, aber irgendwann ist dieser Widerstand durchbrochen und man nimmt weiter ab. Das wichtigste ist nur ein starker Willen. Ich mache meine aktuelle im Bereich zwischen 200 und 600kcal pro Tag (Ja ich weiß das man das nicht machen soll.. und wie ungesund es ist....) aber bei mir funktioniert es prima. 6kg in den letzten 12 Tagen, jetzt leistet mein Körper ein paar Tage wieder Widerstand, aber dann gehts weiter... Also nur nicht aufgeben, und wenn man sich wirklich mal schlecht fühlt mal ein bisschen mehr essen.. ============================================================= Ich ahbe von der diät nie gehört aber ich ahbe mal ien monat lang 1 apfel pro tag geegessen und drei mal am tag 30 minuten sport gemacht und habe dann 13 kg abgenommen ============================================================= ch hab in einem Monat schon mal 9 Kilo abgenommen. Hab nur 400-6oo kcal am Tag gegessen und mindestens 1h Sport am Tag ( joggen, Fahrradfahren...)gemacht.

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Re: Schön schlank/ Motivation

Also ich könnte gar nicht mehr als das essen!!

bin nach den 300/400 kalorien total satt!!!!

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ich denke du solltest pro tag so wenig wie möglich essen und wenn du
das aushältst gar nichts so klappt des sicher so hab ich auch schön
abgenommen und bin schlanker alsfrüher. 1000 kalorien sind scho ein
bisschen viel wenn du so 700 machst geht des sicher.viel glück

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Re: Schön schlank/ Motivation

Ich schau dass ich täglich nicht die 300 kcal grenze überschreite. Also meistens ess ich so 250 kcal.
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Re: Schön schlank/ Motivation

Ich selbst war lange Zeit Magersüchtig bin mittlerweile Gott sei Dank clean.

Ich hab zu meinen Spitzenzeiten nur noch getrunken und geraucht. Das reichte in meinen Augen vollkommen.

Magersüchtige reduzieren ihr Essen auf einen Hauch von nichts ...
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