chakrenmeditation
guten morgen,
hier eine chakrenmeditation, welche ich besonders mag:
in dieser meditation visualisiert man, dass vor und rückseite der chakren sich ausdehnen bis ihr schein/farbe sich wie zu einer kugel ausdehnen. wichtig ist, das man die chakren sich nur so weit ausdehnen läßt wie sie es naturgemäß können, bitte nichts erzwingen. von mal zu mal geht es dann besser und leichter.
die ausdehnung der chakren im atemrythmus ist sehr geeignet.
begonnen wird bei den fußchakren, so arbeitet man sich chakra für chakra nach oben.
lg
*sternchen*