Gefühlsprotokoll, armseliger Versuch

Gefühlsprotokoll nach Linnehan

Das Beobachten und Beschreiben von Gefühlen

1. Gefühl: Alles im Nebel, Intensität (0-100) 90???

2. Auslösendes Ereignis für das Gefühl: (Wer, was, wann, wo)
Wodurch wurde dieses Gefühl hervorgerufen?
Wenn ich das wüsste, ich weiss gar nix mehr.
Ich glaube, ich bin unausgefüllt
Unausgelastet oder so.
Und ich habe Angst, weil ich morgen noch soviel regeln muß.
Und ich fühle mich einsam.

3. Interpretationen, Vermutungen, Bewertungen, Annahmen (über die Situation)

Und ich fühle und denke grad eh zuviel und kann es nimmer ordnen

4. Körperwahrnehmungen und körperliche Veränderungen?

Nervosität, Kratzen

5. Körpersprache: (Gesichtsausdruck, Gesten, Körperhaltung)
Angespannt, hektisch

6. Handlungsimpuls: (Was würde ich gerne tun? Was möchte ich sagen?)

Na was wohl???
Ich will net, dass Tom morgen wieder wech muß

7. Was ich in der Situation gesagt oder getan habe: (Genau beschreiben)

Nicht viel, mehr gedacht, aber was ich gedacht hab kann ich net formulieren....

8. Welche Auswirkungen hat das Gefühl auf mich? (Befinden, andere Gefühle, Verhalten, Gedanken, Gedächtnis, Körper ect.)?

Kann mich nimmer konzentrieren, fühle mich unsicher

Funktion des Gefühls: Kürzer treten????

Aus: Trainingsmanual zur Dialektischen Therapie der BPS (Marsha Linnehan) copyright 1996 CIP - Medien