Heute:Meine allererste KOMPLETTE Elbinselrunde, allerdings ohne Zeit, hatte meine Stoppuhr nicht dabei. ...und n mp3-playerhab ich och vergessen. ;)
Ich horche und warte, kein Stein entgeht mir, keine Kreatur unter dem Himmel; aus den Rinden der Bäume will ich lesen, die Steine sollen mich mit ihrer Kraft taufen, die Wälder mich einlassen, die Kräuter mich Wunder und heilsame Zauberei lehren.
Gustav Schenk
Re: Speck weg...
16.04.: 1h 15 Minuten für ne komplette Elbinselumrundung. ^^
...und heute: War das erste Mal wieder schwimmen: Den üblichen Kilometer... :)
Ich horche und warte, kein Stein entgeht mir, keine Kreatur unter dem Himmel; aus den Rinden der Bäume will ich lesen, die Steine sollen mich mit ihrer Kraft taufen, die Wälder mich einlassen, die Kräuter mich Wunder und heilsame Zauberei lehren.
Gustav Schenk
Re: Speck weg...
19.04.: ...und gestern im Laufen verbessert: Die komplette Runde in 62 Minuten.*strahl*
20.04.: 1 km schwimmen inner ESH.
22.04.: Elbinselrunde heute in der Mittagshitze: 1h 12 Min.
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Gustav Schenk
Re: Speck weg...
Den Sommer über war mein Sportprogramm eher dürftig bis garnicht vorhanden, aber vor zwei/ drei Wochen hab ich wieder angefangen 1x pro Woche zu laufen: Jeweils sonntags so ab neun Uhr vormittags (manchmal auch später, je nachdem wie es die Zeit erlaubt). Außerdem versuche ich 2 x pro Woche schimmen zu gehen (was diese Woche [KW 41]schon wieder nicht geklappt hat...).
Naja, irgendwann vielleicht.
Ich horche und warte, kein Stein entgeht mir, keine Kreatur unter dem Himmel; aus den Rinden der Bäume will ich lesen, die Steine sollen mich mit ihrer Kraft taufen, die Wälder mich einlassen, die Kräuter mich Wunder und heilsame Zauberei lehren.
Gustav Schenk
Re: Speck weg...
Huhu,
heute war ich zum ersten Mal mit dem neuen nike+ ipod (Geburtstagsgeschenk vom MagicMr. P.) laufen: Eine Runde durch den Stadtpark, 10,86 km in 1h 3min. durchschnittlich bin ich 5:51 min pro km gelaufen und hab dabei knapp 800 kcal verbrannt...
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Gustav Schenk
Re: Speck weg...
7,15 km mit kleineren Unterbrechungen, 40,38 min.
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Gustav Schenk
Re: Speck weg...
Heute bin ich (, weil ja Sonntag ist) von Zuhaus zum Eibenhain gelaufen: 11,45 km, 1:05 h.
Ich horche und warte, kein Stein entgeht mir, keine Kreatur unter dem Himmel; aus den Rinden der Bäume will ich lesen, die Steine sollen mich mit ihrer Kraft taufen, die Wälder mich einlassen, die Kräuter mich Wunder und heilsame Zauberei lehren.
Gustav Schenk
Re: Speck weg...
...und laut unserer neuen Waage hab ich mit 74,2 kg nur einen Körperfettanteil von 7% (kann nicht ganz stimmen ), 44 % Muskelmasse, 61 % Wasseranteil und ein Knochengewicht von 3,2 Kg...
Ich horche und warte, kein Stein entgeht mir, keine Kreatur unter dem Himmel; aus den Rinden der Bäume will ich lesen, die Steine sollen mich mit ihrer Kraft taufen, die Wälder mich einlassen, die Kräuter mich Wunder und heilsame Zauberei lehren.
Re: Speck weg...
).
), 44 % Muskelmasse, 61 % Wasseranteil und ein Knochengewicht von 3,2 Kg...