ZEN - Einleitung
ZEN,
das heißt Versenkung. Lebensenergie gewinnen durch Konzentration auf die wesentlichen Dinge. Die Aufmerksamkeit bewusst auf das richten, was gerade ist. Den Augenblick im Hier und Jetzt genießen ohne Angst vor der Zukunft ohne Ballast aus der Vergangenheit.
Zen entwickelte sich innerhalb des Buddhismus. Dennoch ist Zen keine Religion. Zen erfordert auch kein bestimmtes Wissen oder spezielle Fähigkeiten. Zen ist Lebenskunst - für jeden einzelnen jederzeit möglich.
Zen verlangt keinen besonderen Aufwand. Mit einem Spaziergang kann man den Kopf frei machen von fruchtlosen Grübeleien. Oder sitzend die Stille genießen ohne Ablenkung von außen, bei sich selbst sein, weit weg von Zerstreuung und Ruhelosigkeit. Die Aufmerksamkeit ganz auf den Fluss des Atems richten. Die Gedanken fließen lassen, so weit, bis sie ganz von selbst anhalten und der Geist frei und offen wird. Die Spannung weicht der Gelassenheit. Ruhe verbreitet sich in Körper und Seele.
Zen im Alltag leben heißt, eine neue Einstellung zu den täglichen Arbeiten gewinnen. Ab und zu innehalten, sich einige Augenblicke zeit nehmen. Zeit für die Welt, die uns umgibt: Auf Geräusche lauschen, Dinge intensiv wahrnehmen. Zum Beispiel eine Tasse Tee konzentriert genießen. Spüren, wie sich die Wärme langsam im Körper ausbreitet, wie der Duft der Teeblätter in die Nase steigt, wie das Getränk beruhigt oder belebt.
Schon diese wenigen Minuten konzentrierter Aufmerksamkeit setzen neue Energien frei. Je mehr es gelingt, diese gebündelte Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, desto mehr Energie gewinnen wir, desto mehr Freude und Ausgeglichenheit erleben wir.
In einem Alltag voller Termine und Ablenkung bietet Zen eine Insel der Ruhe und Gelassenheit. Asiatische Weisheiten überliefern uraltes Kulturgut und sind dabei heute so aktuell wie vor zwei Jahrtausenden. Die Lebenserfahrungen, die in den fernöstlichen Gedanken stecken, weisen uns den Weg den Weg zur Harmonie des Herzens.
Die Weisheit des Lebens besteht im Ausschalten der unwesentlichen Dinge. (aus China)
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Wenn Engel trauern kommen sie als Raben zur Erde.
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