Schlummer Schlummer Träumchen
Kann mich nur anschließen. Schlaf ist für viele eine Selbstverständlichkeit; für mich ist guter Schlaf ein Segen! Muss aber sagen, dass mir am meisten geholfen hat, nicht zu früh schlafen zu gehen. Ich bin einfach eine Eule, bedeutet: Ich kann problemlos bis 1 Uhr nachts wach und sogar aktiv sein. Wenn ich mich zwinge, um 23 Uhr ins Bett zu gehen, sind Schlafprobleme vorprogrammiert. Es ist schlicht und einfach zu früh. Vor allem, wenn ich meine Tage bekomme, habe ich enorme Probleme, in den Schlaf zu finden, und dann nehme ich Melatonin. Kennt mittlerweile, glaube ich, jeder, gibts ja auch in der Drogerie. Ich war mit dem aus der Drogerie aber ehrlich gesagt nicht so zufrieden. Hab echt viel ausprobiert und bin hiermit (https://www.bioprophyl.de/melatonin-l-tryptophan-baldrian-60-kapseln) am zufriedensten. Denke, das liegt auch an der Zusammensetzung. Dass Baldrian dabei ist, tut wohl seinen Zweck ;-) Ashwagandha nehme ich persönlich eher gegen die innere Unruhe. Inwiefern das beim Schlafen hilft, weiß ich nicht.