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9. WOCHE
Sehr wichtig ist jetzt, dass Sie für eine ausgeglichene Ernährung sorgen. Sie sollen nicht „für zwei" essen (der zusätzliche Bedarf im ersten Drittel der Schwangerschaft beträgt nur 100 Kalorien/Tag!) aber ausreichend Eiweiss, Kohlenhydrate, Fett, Spurenelemente und Vitamine zu sich nehmen. Das bedeutet vor allem viel frisches Gemüse und Obst, Milch (und Milchprodukte), Fleisch und Fisch, und möglichst vollwertige Getreideprodukte (Brot, Müsli etc.).
Es gibt aber auch Nahrungsmittel, bei denen man jetzt vorsichtig sein sollte. Rohe oder sehr weichgekochte Eier , rohes Schweinefleisch, und mit Leber hergestellte Produkte und Milcherzeugnisse aus Rohmilch können Stoffe und Keime enthalten, die Ihr Kind schädigen können. Das Folsäurepräparat sollten Sie mindestens bis zur 12. Schwangerschaftswoche weiter einnehmen. Und denken Sie daran: viel trinken! Immerhin muss Ihr Blutvolumen um 35% zulegen und auch Fruchtwasser muss produziert werden. Optimal sind 2 Liter Wasser pro Tag. Wenn Ihnen das schwerfällt, versuchen Sie es mit einer Mischung von Wasser und ungesüsstem Fruchtsaft.
Regelmässige und leichte sportliche Betätigung sollte unbedingt in den Tagesablauf eingebaut werden, wenn nicht persönliche Risikofaktoren dagegensprechen. Das kann ein Spaziergang an der frischen Luft sein (möglichst nicht in der Nähe von Autoabgasen), oder Ihre bisher gewohnte Sportart. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht überanstrengen und aufhören, wenn es mühsam wird. Als Faustregel gilt: Sie sollten sich jederzeit noch mit normaler Stimme unterhalten können. Schwimmen, oder einfach nur Spazieren gehen sind besonders gute Sportarten in der Schwangerschaft. Untersuchungen haben deutlich gezeigt, dass sportliche Frauen weniger schwangerschaftstypische Beschwerden und auch eine leichtere Geburt haben. In unserer Liste der wichtigsten Sportarten können Sie nachsehen, ob Ihre Lieblings-Sportart in der Schwangerschaft noch ausgeübt werden kann.
Wahrscheinlich wird Ihr Frauenarzt, Ihre Frauenärztin innerhalb der nächsten 3 Wochen die erste von drei vorgesehenen Ultraschalluntersuchungen durchführen (zwischen der 9. und 12. Woche). Dabei wird kontrolliert, wo der Embryo sitzt, ob es einer oder mehrere sind, ob er sich bewegt, ob die Herzaktion erkennbar ist und wie gross der Embryo ist. Weil der Embryo gekrümmt liegt, misst man den Abstand zwischen Kopf und Po: Die Scheitel-Steiss-Länge. Die Grösse des Embryos wird mit der Scheitel-Steiss-Länge bezeichnet. Der errechnete Geburtstermin wird mit der Grösse des Embryos verglichen und eventuell korrigiert. Danach sollte aber bis zur Geburt keine Korrektur mehr erfolgen. Legen Sie sich aber auf dieses Datum nicht zu sehr fest: Nur eines von 25 Babys wird genau an seinem Geburtstermin geboren!
Neu ist als Screening-Untersuchung in der frühen Schwangerschaft eine Blutuntersuchung und die Messung der sog. „Nackenfalte": eine Verdickung kann - muss aber noch lange nicht - auf eine Chromosomenstörung hinweisen und deshalb einen Grund für weitergehende Untersuchungen geben.
In der 9. Woche sind nicht nur alle Organsysteme angelegt, sondern zum Teil schon in Funktion. Am schnellsten wächst das Gehirn mit 100.000 neuen Nervenzellen pro Minute. Der Embryo hat deutlich sichtbare Arme und Hände, Beine und Füsse. Die Finger und Zehen sind allerdings noch durch Hautfalten miteinander verbunden. Bei einem Jungen entwickeln sich jetzt die Hoden. Eine Unterscheidung zwischen Sohn oder Tochter ist aber im Ultraschallbild noch nicht möglich! Der Hals ist noch recht breit zwischen Kopf und Rumpf erkennbar. Das Gesicht formt sich weiter aus, mit Augen und Lidern, Lippen und Zahnanlagen. Im Ultraschall kann man Purzelbäume und reflexartigen Bewegungen schon gut beobachten - aber es wird noch viele Wochen dauern, bis sie die Kindsbewegungen spüren können. Ihr Kind ist jetzt so gross wie eine Erdbeere.
Ihre Schwangerschaft in Zahlen:
9. Woche nach dem 1. Tag d. letzten Periode
8 + 1 - 7 Tage (ärztliche Berechnung)
7. Woche nach der Befruchtung
43. - 48. Tag der Entwicklung
Länge des Embryos am Ende der Woche: ca. 22 mm (Scheitel-Steiss-Länge)
Liebe Grüße Verena mit Isabell inside
ET: 21. März 2004
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