Hier könnt ihr euren Tagesablauf aufschreiben. Und der sollte ungefähr so aussehen:
Gewicht
Morgens: 61,5
(Abends: 61,3kg)
Gegessen
Morgens: 1 Apfel
Mittags: Kartoffeln mit Kohlklößchen
Zwischendurch: 1 Glückskeks
Abends: Nichts
Getrunken
0,75l Wasser (hella pfirsich)
Sport
keinen
Klasse Idee, Maus ♥
Morgens: Knäckebrot + Frischkäse (100kcal)
Mittags: Eine Art Eiweißomlett (150kcal) [rezept gibt's auf anfrage]
Abends: Gurkensalat (50kcal)
Getrunken: 1l Wasser, 1 Glas Coke Zero, 1,5l Tee.
Sport: Nach dem Aufstehen 10 minuten Bodenübungen.
Gewicht
gestern: 66,4 kg
heute: 65,1 kg
Gegessen
bis jetzt 1,5 l wasser
Ich will dir zwar nirgendwo reinreden, Amélie, aber frühstücken ist echt wichtig!
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ich frühstücke ja sonst auch eigentlich immer, aber ich habs heute verschlafen.
achso - dann ist ja gut :)
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65,1 kg
Morgens: müsli + 1/2 apfel
Nachmittags: suppe + 2 brezeln + 1 mandarine
Abends:/
Gewicht: 60,6
Morgens: 1 Toastbrot mit Hähnchenfleisch
Schule: 1 Apfel, ein Müsliriegel, in Käsebrötchen
Nachmittags: 1 Müsliriegel, 1 Stück Selterkuchen
Getrunken: 1 Glas Milch, 1 Tasse Tee & 750ml hella Pfirsich
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25.10.2010
f: knäckebrot + magerquark (70kcal)
m: eiweißomlett (100kcal) + paprika (50kcal)
a: -
sport: 2x 25 minuten fahrrad gefahren. (230kcal)
heißt: 220kcal - 230kcal = -10kcal ! ♥