Rauchen

Rauchen

Tja also heute hab ich das mal endlich in Angriff genommen und will aufhören zu rauchen.Hat jemand von euch damit Erfahrung?Bin für alle guten Tipps zu haben.

LG Blümchen

Re: Rauchen

Hallo liebe Blümchen!   Zuerst meine Hochachtung, das Du dich dazu durchgerungen hast - das ist schon mal die erste Miete!

Tipps kann ich Dir leider nicht geben, sorry, weil ich bin von Haus aus Nichtraucher, schon immer gewesen, ich konnte diesem Qualm, Gestank, Krankmachern nie wirklich was abgewinnen....

Meine Mutti hat von einem Tag auf den anderen einfach aufgehört, nach 20Jahren Durchrauchen - sie hatte immer so schlimmen Husten, und hat einfach Angst gehabt, das da Asthma draus werden könnte.  Seit 2 Jahren raucht sie nicht einen einzigen Glimmstengel mehr, und ich finde das einfach toll!

Aber ob Du das als Tipp nehmen willst - ich kann mir vorstellen, wie schwer es ist, davon loszukommen!     Respekt, das Du es in Angriff nehmen willst!

LG   Angie

Re: Rauchen

Also ich hätte da Karotten als Tip. Jedesmal wenn du das verlangen nach einer Zigarette hast, einfach eine Karotte essen. Das hilft.


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Re: Rauchen

@ Blümchen: Ich kann Dir Kaugummi empfehlen. Das hilft echt. Außerdem hast Du dann noch den Effekt, dass Du nicht soviel zunimmst (ist ja oft so).

LG Zoe

Re: Rauchen

Erst mal,schön das Du es nun endlich mal in Angriff genommen hastAlso ich bin ja totaler Nichtraucher.Ein bißchen Durchhaltevermögen muß schon seinWenn in deiner Famillie noch jemand raucht,wird es schwierigAnsonsten würde ich mal in die Apotheke gehen und fragen was am besten hilft.Willst Du langsam aufhören oder von heut auf morgen????

LG Yelina

Re: Rauchen

Tips...
Hmmm, das ist so eine Sache. Es gibt bestimmt viele Ratschläge, aber ob sie dir helfen steht auf einem ganz anderen Blatt.

Auf jeden Fall ist ein ganz wichtiger Grund um mit dem Rauchen aufzuhören, daß man es aus den richtigen Gründen tun sollte. Es aus Kostengründen zu tun, oder weil die Wohnung verqualmt riecht sind zwar gute Argumente, aber sie helfen einem überzeugten Raucher nicht wirklich beim aufhören. Es findet sich für alles eine Entschuldigung. Und der Verdrängungsteil funktioniert auch ganz gut.

Ich hatte  mal für anderthalb Jahre aufgehört und ich kann Dir nur aus Erfahrung sagen, daß Du NICHT gegen das Nikotin in Deinem Körper ankämpfst, sondern gegen die Gewohnheit. Wenn man den Laden verläßt, nach dem Essen, unter Streß... das sind die Augenblicke die es zu bekämpfen gilt.
Also bringt ein Gang in die Apotheke nicht viel, denn es ist eine Kopfsache und nicht eine des Nikotins.

Die ersten Tage waren schlimm, aber danach wurde es besser. Und nach einer Woche kannst Du dann schon richtig stolz auf Dich sein. Und erst wenn zwei um sind!

Ich weiß nicht wie es bei Dir ist, aber ich greife zum Beispiel ganz automatisch wenn ich Streß habe nach einer Zigarette. Als ich dann aufgehört hatte, habe ich mich jedesmal gefragt, wenn ich wieder in solch eine Situation kam, ob mir die Zigarette wirklich bei dem Streß helfen kann. In der Regel konnte sie das nicht. Und dann habe ich mir gesagt, daß die erste sowieso nicht schmeckt und da ich ja nicht mehr als eine rauchen wollte, habe ich mir gedacht, daß ich es dann auch sein lassen kan. Das war zwar zum anfang eine ziemlich nervige Sache, weil ich das Gefühl hatte ständig Selbstgespräche zu führen. Aber auf die Zeit hin war es wirklich sehr hilfreich.

Ich glaube nicht, daß ein langsames reduzieren wirklich Erfolg bringt. Der Gedanke an die Zigarette ist ja da und wenn man sich eine erlaubt, na dann schadet die zweite auch nicht. Also ganz aufhören, von einer Sekunde auf die andere, das ist meines Erachtens die einzige richtige Methode.
Meine Cousine hatte sich einmal aus der Apotheke Gras Zigaretten gekauft. Das wenn sie in Gesellschaft ist, und in Versuchung kommt, sie dann dieses Heu raucht. Aber abgesehen davon, daß die unglaublich teuer sind, riechen sie auch noch fürchterlich. So weit ich weiß, hat sie von der ganzen Packung nur eine einzige angeraucht.

Ich drücke Dir ganz fest die Daumen das Du es schaffst!!!!!

Re: Rauchen

Ich danke euch erst mal und es ist schon erstaunlich das hier doch wohl fast keiner raucht.das hätte ich jetzt nicht gedacht.Ich habe ja von heute auf morgen aufgehört da ich auch denke das es nichts bringt erst mal weniger und dann gar nicht mehr sondern wenn schon dann gleich.Bei mir sind es eigentlich einige Gründe damit aufzuhören zum einen natürlich das geld und dann hab ich mich oft gefragt warum ich eigentlich rauche war meistens nur Gewohnheit zum Kaffee oder halt auf Arbeit wo eben jeder qualmt und man dann eben auch eine ansteckt.Zu Hause hat sich das bei mir in Grenzen gehalten da ich abends einfach zu faul war mich nach drausen zu setzen denn in der Wohnung wird schon der Kinder wegen nicht geraucht.Bis jetzt muß ich sagen stört es mich noch nicht und ich denke schon das ich das schaffe.Wäre doch gelacht.

Re: Rauchen

Also ich oute mich hier mal als Raucherin, wobei ich auch überwiegend auf der Arbeit rauche, vor dem Büro. Zuhause habe ich eigentlich eher weniger das Verlangen danach und so reduziert sich das da auf ein Minimum. Irgendwie nervt es mich auch an, aber ich hab mich noch nicht dazu durchgerungen ganz aufzuhören, vorallem weil ich fürchte dann um einiges schwerer zu werden! Irgendwie sucht man sich ja dann doch eine Ersatzdroge und von vielen ehemaligen Rauchern habe ich gehört das es meistens das essen ist.

LG Flymoon

Re: Rauchen

Ja, Flymoon. Das kann ich als ehemalige Raucherin absolut bestätigen. Der Ersatz für die Zigarette ist das Essen. Deswegen hab ich damals von meinem Arzt den Tipp mit dem Kaugummi bekommen. 
Ich war damals mitten im Jurastudium drin und als ich dann schwanger wurde hab ich aufgehört. Auch von heute auf morgen. Funktionierte eigentlich ganz gut. Und hat bis heute (toi, toi, toi) angehalten. Aber als Exraucherin kann ich ehrlich sagen, das Verlangen nach einer Zigarette vergeht nie, nur die Beherrschung nicht zu rauchen hält einen davon ab.

LG Zoe

Re: Rauchen

Ich hoffe ja mal nicht das ich nun eine Menge zunehme denn ich mache eigentlich schon seit einiger Zeit Weight Watchers und das funktioniert ganz gut eben weil du da auf nichts verzichten mußt.Irgendwann ging das bei mir auf Arbeit mal los und jetzt machen das einige und mit den tollen Kochbüchern kannst du auch zu hause lecker kochen.Ich hab bis jetzt schon 6Kilo abgenommen und bis Weihnachten will ich auch noch einiges schaffen.

Re: Rauchen

Klasse!   

Weiter so - dann schaffst Du das mit Hilfe von WW auch, ohne wieder zuzunehmen, den Tipp von Zoe mit den Kaugummis find ich sehr gut, und es vertreibt nicht nur die Lust an der Zigarette, sondern auch die Lust was zu essen, hast Du gleich 2 Fliegen mit einer Klatsche erschlagen.....

Ich drück Dir alle Daumen, die ich habe!!!    LG  Anke

Re: Rauchen

Abnehmen kannst Du mit dieser Methode wahrscheinlich nicht wirklich viel. Da hilft nur die Disziplin weniger zu essen. Mache übrigens auch gerade eine Diät, hab jetzt ca. 12 kg runtergeschafft. Was macht man nicht alles für den Urlaub???

LG Zoe