Arme und Beine
Auf die Seite legen und das rechte Bein über das linke schlagen. Den rechten Arm an das Bein legen und einige Sekunden dagegenpressen.
10 - bis 15- mal, dann Seitenwechsel. 
Re: Arme und Beine
Hallo Angelika,
ja, diese Übung ist eine sehr wirkungsvolle Dehnübung. Denn hierbei werden die Beinmuseln bis ins Gesäß gedehnt. Mache wir sehr oft im Studio. Nach solchen Übungen habe ich ganz selten Muskelkater, egal was wir auch vorher gemacht haben. Gibt ja viele solche Dehnübungen für alle Körperregionen.
Re: Arme und Beine
Natürlich die Beinmuskeln 