7 Stunden schlafen

In dieser Zeit wird Fett abgebaut.

Wer regelmäßig weniger schläft, nimmt auch leichter zu. Denn im Schlaf produziert der Körper das Wachstumshormon Melatonin. Das sorgt für den Fettabbau und neue Zellen.

Weiterer Bonus: Wir sehen jünger aus.