Pedi´s Buch:

Also vom 20. Feb. bis gestern habe ich genau 5 kg abgenommen! (jede Woche 1 kg ... ist ok)

Ich trinke lediglich vor meinen Frühstück dieses Optiwell Controll und danach esse ich weniger ..weil man einfach viel schneller satt ist. Es hat ungefähr 1 Woche gedauert bis sich der Körper darauf einstellt ..und man trinkt das 1 mal tägl.

morgens: 1 scheibe Brot mit Lachsschinken und 1 Joghi mit 0,1 % Fett

mittags: Salat und Fleisch (ich esse in der Mensa dort ist ein Salatbuffet und es gibt 4 verschiedene Gerichte u.a. Vegitarisch)

abend: 1 Brot mit Käse

zwischendurch: Gemüse (meist Möhren klein geschnibbelt als Snack, oder tomaten, Gurken), Obst (klein geschnibbelt) ... das meist in der Tupperdose an meinem Arbeitstisch vor meiner Nase

und viel Trinken: Wasser und Tee

so auf die nächsten 5 kg

Re: Pedi´s Buch:

Zitat: PeGee

morgens: 1 scheibe Brot mit Lachsschinken und 1 Joghi mit 0,1 % Fett

huhu ,

erst einmal möchte ich dir gratulieren, dass du so konstant die ersten 5kg verloren hast.

Aber: ich habe jetzt schon ein zwei mal hier gelesen, dass man joghurtprodukte mit "weniger als 0,1% fett" konsumiert... warum tut ihr das? alles was so viel weniger an fett beinhaltet wird doch mit zucker ausgeglichen. oder bin ich da komplett auf dem falschen dampfer? klärt mich auf wenn ich falsch liege. oder motiviert es ein wenig, wenn man so etwas liest? hach, ich hoffe ich hab jetzt nicht so komplett in´s klo gegriffen mit meiner wortwahl... und ihr werdet mich nicht?!?

Re: Pedi´s Buch:

Hallo Dany!

Also ich denke es kommt auf das Produkt an, klar gibt es viele, wo wenig Fett drin ist, dafür wird es teilweise mit Süßstoffen ausgeglichen.

ich achte allerdings drauf was da wenn genau drin ist ... und ich nehme natur joghi wo ich dann Früchte rein schnibbel ...das ist dann die Süße die ich rein tue ...

Ich denke da ist dan schon ein unterschied, als wenn ich Johi mit Geschmack kaufe der 0,1 hat dafür aber Süßstoffe enthalten sind .. und wenn man da unmengen essen würde ist es sicherlich nicht gut,

Aber ich denke wenn jemand anstatt "natur" auf die mit Inhalt zurückgreift und davon 1 tägl. isst ist es ok!

Re: Pedi´s Buch:

jaha.... abe bei den süßstoffen kommt doch gleich das nächste problem auf... denn durch süßstoffe wir ein "fressreiz" doch gerade zu gefördert. also ich möcte niemanden demotivieren oder so, aber das ist eben das, was ich so mitbekomme anderswo *g* und früchte sind ja auch eine sehr gefährliche angelegenheit. man denkt ja immer hach gesund und vitamine etc.... aber der fruchtzucker ist ja auch nicht ihne. also ich meine deine protion obst im joghi wird jetzt sicherlich nicht schädlich sein, aber da sollte man sich eben auch drüber bewusst sein....

Re: Pedi´s Buch:

ich nehm jetzt seid über einem Jahr nur Süßstoff und habe nicht mehr Fressreiz als sonst auch .. das ist doch auch alles nur ne Kopfsache

Können wir das schaffen? Yooh, wir schaffen das !!!

Re: Pedi´s Buch:

mhm.... ja, kopfsache. das schlüsselwort. jetzt sei ehrlich admin: hat sich was verändert durch den süßstoff im kaffee oder tee oder keine ahnung was? ich bin asoluter gegner dieser 0,1% fett und süßstoff generation! man kann auch "einfach" versuchen eben die lebensmittel mit viel dieser vemeindlich bösen inhaltsstoffe zu reduzieren. dann sind es eben keine drei löffel zucker und ein großer schluck kaffeesahne in den kaffee sondern nur noch 1 1/2 löffel und ein kleiner schluck... also das ist meine meinung. sry

Re: Pedi´s Buch:

also ich mach ja ww und da kommt es halt auf die ** an die man am tag verbrauchen darf und die Süßstofftablettchen haben eben keine ** wobei ich mir zucker anrechnen muss somit ist der Süßstoff für mich besser geeignet. Klar kann ich auch Joghurt essen der 3,5 % oder mehr Fett hat aber dann muss ich auch wieder an ** einbußen und für Joghurt ist es mir das nicht wert es kommt im endefekt auch immer auf eine ausgewogene Ernährung an aber das muss auch gelernt sein. Wenn man wie ich sich nie Gedanken über sowas gemacht hat dann muss man sich in sowas immer erst reinfinden.

Aber um über dieses Thema ausführlicher zu sprechen möcht ich bitten einen neuen Thread zu eröffnen da dies hier ja Pedi´s Abnehm Tagebuch ist

Können wir das schaffen? Yooh, wir schaffen das !!!

Re: Pedi´s Buch:

Zitat: Dany

ja daher sag ich ja ... drauf gucken was drin ist....

und nicht in allen Produkten ist Süßstoffe!! .. es ist ja dann an jedem selber gelegen ob er das zu sich nimmt ... und glaub mir Dany, mit einem Becher mit oder ohne wird man mit Sicherheit keinen Zuckerschock, Fressanfall bekommen oder was sonst noch!

Im Gegenteil, wenn ich Joghi mache mit Früchten und vielleicht noch Haferflocken rein, dann ist man lange satt.

Daher heisst es ja auch "bewusst essen" und das mache ich persönlich schon, ich mag nämlich weder Zucker noch Süßstoffe, also habe ich mit meinem Mahlzeiten kein Problem!

Re: Pedi´s Buch:

ach so noch was ... und es kommt ja auch drauf an .. ob man Früchte aus der Dose nimmt (was nämlich viele machen!!!) oder den Fruchtzucker der natürlich ist im Apfel, Banane, Kiwi und co ... den ich durchaus un"schädlicher" finde

Lässt sich ja nicht vermeiden ... weil der Fruchtzucker durch die Reife/Gärung/Sonne entsteht

aber nix für ungut Dany ...wenn ich leses was Du da schreibst ...was isst Du denn so, ohne dir auf die Krawatte zu latschen ...??????????

Wie gesagt, es ist eine Einstellungssache, WAS MAN ISST, das man bewusst isst, das es im Kopf klick macht wenn man abnehmen will und vor allen dingen das man sich bewegt, sport macht!!! ... andere vollzutexten als Moralapostel und vielleicht selber sich nur im Kreisdrehen, ist die eine Sache, was dran zu ändern ist die andere Sache ... Sorry aber das meine ich so, ohne jemanden persönlich zu verletzen

Aber nun zu MEINEM TAGEBUCH:

Ich habe 1 kg abgenommen! Trotz schlemmen am Ostersontag!

Re: Pedi´s Buch:

supi 1 kg in der woche ist doch klasse weiter so süsse

Können wir das schaffen? Yooh, wir schaffen das !!!