5 kg in einer Woche machbar!

5 kg in einer Woche machbar!

Hallo :)

Ich möchte euch hier meine Methode vorstellen, vor ein paar Jahren hab ich innerhalb von 1 Woche 5 kg abgenommen und auch gehalten!

1. viel Wasser und Tee trinken 2-3 Liter am Tag
2. Jeden Tag mind 1 Stunde Bewegung (schwimmen,joggen,tanzen,im Zimmer herumhüpfen etc.)
3. Jeden Tag Obst essen (Bananen,Äpfel,Weintrauben etc.)
4. Jeden Tag Situps
5. NICHT hungern nur einschränken, dass heisst, weiterhin normal essen, nur halt ein bisschen weniger davon
6. Süsses ist erlaubt, muss aber nicht sein :)
7. ein Ziel setzen (hoppale der Flieger nach Spanien geht in 7 Tage)
8. Bauchmassagen machen, eincremen und die Haut zwicken!
9. Warm/Kalt duschen, Wechselbäder rund um den Bauch durchführen

Bei mir hat es damals gefunkt Also ein super Notfallsprogramm! und das wichtigste dabei, ich habe NICHT gehungert! also kann es nicht ungesund sein!

Viel Glück!

Re: 5 kg in einer Woche machbar!

Hallo Karo,

Ich finde es super, daß du inerhalb einer Woche soviel abnehmen konntest, ob es allerdings wirklich nicht ungesund ist, daß weiss ich nicht. Zumindest, sollte man dies nicht öfter machen, da sonst der berüchtigte JoJo Effekt eintrifft und man sogar mehr zunimmt.

Es heisst ja man sollte nicht mehr als 1kg in der WOche abnehmen, obwohl sogar das viel ist.

Mfg Vip-Trainer

Re: 5 kg in einer Woche machbar!

Naja Jojo Efekt hatte eigentlich keinen, weil ich ja auch nicht gehungert habe! Ich hab ja auch keine spezielle Diat gemacht, nur halt ein bisschen weniger und mehr Sport! Klar wenn man nachher keinen Sport mehr macht, is es klar, dass man man wieder in die Breite geht. Aber ich hab das Gewicht bis jetzt gehalten!

Re: 5 kg in einer Woche machbar!

hallo karo,

ich finde es toll, dass du wirklich eine woche lang täglich 1 stunde sport gemacht hast - und vor allem ,dass du das gewicht gehalten hast!

hast du mit dem sport dann weiter so gemacht - oder hast du es verringert?

falls du es verringert hast - hast auf lange sicht weiter abgenommen oder hältst du dein gewicht?

lg julie

Re: 5 kg in einer Woche machbar!

Da ich damals eigentlich nur wegen dem Urlaub abnehmen wollte *g* hab ich dann nachher wieder weniger Sport gemacht! Mein Gewicht schwangt im Moment zwischen 75 und 79 kg, ich bin 178 gross! Aber damals hatte ich noch 85, und über die 80iger Grenze komme ich nicht mehr! Auch wenn ich manchmal viel esse und so! Aber wann immer ich regelmässig Sport mache, schmelzt es wie von allein!

Re: 5 kg in einer Woche machbar!

wow - das finde ich super - wirklich!!! ich schätze dein körper hat sich umgestellt - weiter so!!!! bist du auf deinem Wohlfühlgewicht? oder hast du ein ziel worauf du hinarbeitest?

Re: 5 kg in einer Woche machbar!

Zufrieden bin ich noch nicht! Aber ich schau da nicht nach den Kilos, sondern wie ich im Spiegel aussehe! Ich hätte einfach gerne eine sportliche Figur, mal schauen wie weit ich komme ;) aber diesmal reiss ich mich wirklich zam bis zum Sommer!  

Re: 5 kg in einer Woche machbar!

das klingt super - vor allem glaub ich machst du es richtig - dass du nicht nach kilos gehst sondern nach deinem spiegelbild - danach kann man sicher besser messen wie es um einen figurtechnisch steht - denn die waage zeigt zwar die kg an aber nicht die proportionen die ja das "a" und "o" sind. ich denke, ich werde mir das zu herzen nehmen

Re: 5 kg in einer Woche machbar!

jetzt bin ich auch ziemlich zufrieden mit den ergebnissen!

Ich mach jetzt jeden Tag vorm schlafen gehn 50 Situps und Beingymnastik! und ich merkte einen Unterschied! Wo is mein Bäuchlein geblieben Hab aber sorry den Ausdruck, gefressen wie ein Schweindal *ggg+ und ich mach das jeden Tag wie ein Bettritual! Ich bin süchtig danach :)

Re: 5 kg in einer Woche machbar!

hi,
hmm...wie stelltst du das an mit 5kg in der woche abnehmen?
ich bin schon ziemlich verzweifelt, weil ich sehr brav kontrolliert esse, aber trotzdem kein ergebnis in sicht ist..:-((
vielleicht kannst du mir ja weiterhelfen, wie du es geschafft hast.

lg,
jazz

Karo <@carookee.com> wrote:
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jetzt bin ich auch ziemlich zufrieden mit den ergebnissen!

Ich mach jetzt jeden Tag vorm schlafen gehn 50 Situps und Beingymnastik! und ich merkte einen Unterschied! Wo is mein Bäuchlein geblieben Hab aber sorry den Ausdruck, gefressen wie ein Schweindal *ggg+ und ich mach das jeden Tag wie ein Bettritual! Ich bin süchtig danach




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