Das Tagebuch
Willkommen im Tagebuch-Forum
Das Tagebuch ist ein wertvolles Hilfsmittel, um Dein Wunschgewicht zu erreichen. Was Du einmal "auf's Papier gebracht" hast, und sogar noch anderen mitgeteilt hast, spornt Dich erheblich an. Das ist das Erfolgsgeheimnis der Abnehm-Gruppen. Aber was in Gruppen bei Dir vor Ort funktioniert, klappt im Internet genauso gut. Beachte die folgenden Tipps:
Dein Tagebuch - so funktioniert's:
Nimm Dir etwas Zeit und beantworte Dir selbst folgende Fragen, bevor Du Dein eigenes Tagebuch beginnst:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
6) Wann wirst Du beginnen?
Sobald Du die oben genannten Punkte für Dich geklärt hast, schreibe die Antworten in Dein dAV Tagebuch. Um Dein eigenes Tagebuch zu beginnen, klicke einfach auf "neues Thema" und füge unter Betreff z.B. "Danielas Tagebuch" ein. Unter "Dein Beitrag" kannst Du dann Deine Ziele niederschreiben und veröffentlichen. Trage auch Dein aktuelles Startgewicht ein. (Und dabei nicht mogeln - letztendlich beschummelst Du nur Dich selbst!)
Wenn Du Dein Tagebuch angelegt hast, dann hast Du schon einen riesigen Schritt in Richtung Deines Wunschgewichts geschafft. Es ist sinnvoll, am Anfang täglich in Dein Tagebuch zu schreiben. Berichte über Deine Erfolge, aber auch über Deine Misserfolge. Frage andere Forumsmitglieder um Rat und teile Deine Gefühle und Empfindungen mit Menschen, die in der gleichen Situation stecken wie Du - die Dich verstehen. Du wirst sehen, wie hilfreich und unterstützend Dein Tagebuch für Dich wird.
Beim Erreichen Deiner Ziele wünscht Dir das Team von dAV viel Erfolg!
dAV Team
Tipp: Diese Seite ausdrucken und nochmals in Ruhe über die Fragen nachdenken.
Das Tagebuch ist ein wertvolles Hilfsmittel, um Dein Wunschgewicht zu erreichen. Was Du einmal "auf's Papier gebracht" hast, und sogar noch anderen mitgeteilt hast, spornt Dich erheblich an. Das ist das Erfolgsgeheimnis der Abnehm-Gruppen. Aber was in Gruppen bei Dir vor Ort funktioniert, klappt im Internet genauso gut. Beachte die folgenden Tipps:
Dein Tagebuch - so funktioniert's:
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1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
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4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
6) Wann wirst Du beginnen?
Sobald Du die oben genannten Punkte für Dich geklärt hast, schreibe die Antworten in Dein dAV Tagebuch. Um Dein eigenes Tagebuch zu beginnen, klicke einfach auf "neues Thema" und füge unter Betreff z.B. "Danielas Tagebuch" ein. Unter "Dein Beitrag" kannst Du dann Deine Ziele niederschreiben und veröffentlichen. Trage auch Dein aktuelles Startgewicht ein. (Und dabei nicht mogeln - letztendlich beschummelst Du nur Dich selbst!)
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