Motivation - Dinner Canceling! D u r c h h a l t e n !!!
Motivation - Dinner Canceling! D u r c h h a l t e n !!!
also, da ich bereits mit dieser Methode --> DC = Dinner canceling -
schon mal recht gut (ca. 10 kg in nem viertel Jahr) abgespeckt habe - und auch so ziemlich begeistert davon bin, (schlafe besser, fühle mich morgens ausgeschlafener....)ABER es eben manchmal doch ganz schön hart sein kann das durchzuhalten - würde mich mal interessieren, wer das noch "praktiziert" bzw. Lust hat das auszuprobieren....
wie ihr euch zum durchhalten motiviert....
Erfahrungen etc. auzutauschen...
Deshalb würde ich gerne diesen Thread dazu hernehmen, sich gegenseitig zu motivieren....durchzuhalten und nach 16.00 / 17.00 Uhr nichts mehr zu essen...
so habe ich gestern z.B. hart mit mir gehadert (dieses Nutella-Glas ging mir die ganze Zeit nicht mehr aus dem Kopf....und das um 0.20 *g*)
aber ich habe d u r c h g e h a l t e n...meist hilft da ja immer gleich ins Bett zu huschen, wenn einem wieder irgendwelche Leckereien durch den Kopf ziehen...aber ich sitze nun mal gern und gut jeden Abend/Nacht am PC - und da würden mich - denke ich jetzt mal *g* - so ein paar Motivationsschübe, die ich hier dann nachlesen könnte, sehr unterstützend weiterhelfen...
also gestern abend habe ich mich dann RICHTIG wohl gefühlt und war schon ein bisschen stolz, dass ich dem Toast mit dick bestrichener Nutella *yam*yam* NICHT nachgegeben habe
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Re: Motivation - Dinner Canceling! D u r c h h a l t e n !!!
Also... ich bin Feuer und Flamme für diese Idee und praktiziere sie erfolgreich seit... gestern Ich habe mir um 16.00 ein Brot gemacht (nja, waren zwei... kleine aber ), damit ich es auch bis zum ins Bett gehen aushalte. Gleich danach also wie empfohlen zu trinken angefangen. (Man sollte immer zwei verschiedene Tees gleichzeitig trinken, dann hat man in der ansonsten freien Hand ja keinen Platz mehr für... Schokoriegel oder so *g*).
Habe mich den ganzen restlichen Tag schön beömmelt gefühlt, ganz knautschig und angenehm müde. Werde mal beobachten, ob das immer so ist
Heute dann zum Abschied nur noch einen Yoghurt gegessen. Dann bald mal versuchen, regulär nicht noch extra etwas zu essen, wenn ich eigentlich keinen Hunger habe ^.~
Wie schnell hast du denn damit abgenommen? Besteht da Gefahr für Jojo? *das ja noch nicht erlebt hat und gleich vermeiden will*
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Re: Motivation - Dinner Canceling! D u r c h h a l t e n !!!
Zitat: Marii
Besteht da Gefahr für Jojo? *das ja noch nicht erlebt hat und gleich vermeiden will*
Also ich kann mir schon vorstellen, dass diese Gefahr besteht. Zumindest, wenn du nach der Abnahme wieder ganz normal zu Abend isst.
Das sagt Wiki dazu:
https://de.wikipedia.org/wiki/Dinner_Cancelling
Re: Motivation - Dinner Canceling! D u r c h h a l t e n !!!
Bei Wiki in den weiterführenden Links steht, man soll das nur so 2 bis 4 mal die Woche machen. Da stehen tolle Sachen von wegen Gesund und so https://www.dr-walser.ch/index.html?dinner_cancelling.htm da steht´s. klingt für mich alles plausibel. und ausprobieren kann ja nicht schaden
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Re: Motivation - Dinner Canceling! D u r c h h a l t e n !!!
ohne darüber weiter gelesen zu habe kommt mir die Methode auch nicht so richtig gesund vor, mir ist auch als ersters der JoJoEffekt in den Sinn gekommen, da Ihr ja irgendwann wieder zu Abend essen werdet. der Körper gewöhnt sich aber irgendwann daran, dass er nichts mehr bekommt, also ist danach das Abendessen sein Bonus der dann wieder auf die Rippen schlägt ... ich würde vorsichtig sein !!
Re: Motivation - Dinner Canceling! D u r c h h a l t e n !!!
Meinst du, das passiert auch, wenn man das ganze nur etwa zwei bis vier Mal die Woche praktiziert?
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Re: Motivation - Dinner Canceling! D u r c h h a l t e n !!!
ich würds nicht vermuten(aber auf meine ansicht besser nicht verlassen ) da der körper sich dann ja nicht wirklich dran gewöhnt oder?
Re: Motivation - Dinner Canceling! D u r c h h a l t e n !!!
Hätt ich nämlich irgendwie auch gedacht. Naja... abwarten und Tee trinken *´ne runde ausgeb*
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Re: Motivation - Dinner Canceling! D u r c h h a l t e n !!!
ich hab's mal probiert, aber es klappte nicht, weil ich hungrig nicht einschlafen kann.... des geht garnicht.
leider gibt's bei mir auch immer abends die warme mahlzeit (=das highlight) des tages, weil ich tagsüber keine möglichkeit habe, warm zu essen.
Re: Motivation - Dinner Canceling! D u r c h h a l t e n !!!
huhu allerseits...
also ungesund ist dieses ess - umstellung auf keinen fall - man darf es eben nicht übertreiben...also wirklich jeden tag ab 16.00 nichts mehr essen....ich halte es meistens so, dass ich versuche, es wochentags hinzubekommen und am woe ganz normal - sonst bleibt ja das ganze soziale miteinander auf der strecke...vor allem bei einer Fernbeziehung
ich kann jetzt hier auch nur von meinen erfahrungen sprechen - und die waren nun mal die besten (ich habe schon allerlei an diäten ausprobiert...)
für mich ist es eben so gut, weil ich eine typische "abend-rein-schauflerin" bin
und damit meine ich wirklich "schaufeln" *g*
und das mit dem jojo-effekt ist halt auch so ne sache....natürlich sind die kilos ganz schnell wieder drauf, wenn man nach 4 wochen dc dann wieder in seine alten gewohnheiten zurück verfällt....*grummel* ich denke diese umstellung muss man schon richtig"verinnerlichen" und nicht unbedingt als diät betrachten, bei der die pfunde nur so dahinschmelzen....dann könnte man das mit dem jojo schon in griff bekommen...*hoff*
nun ja, jetzt war erstmal woe...und ich muss sagen, die abendessen waren seeeehr lecker
morgen, dienstag und mittwoch werde ich dann wieder mal dc versuchen, da ich am donnerstag abend auf einer geburtstagsparty eingeladen bin und keineswegs auf das lecker essen verzichten werde *gg*
), damit ich es auch bis zum ins Bett gehen aushalte. 
Flohmarkt
) da der körper sich dann ja nicht wirklich dran gewöhnt oder?
