im moment, da ich es von der Arbeit her gut schaffe:
- 2-3x in der Woche Krafttraining (variirt, wenn ich nur Krafttraining mache dann ca. 60 Minuten, mit Ausdauertraining auf dem Crosstrainer sind es 90 Minuten)
- 2x Schwimmen (jeweils 45-50 Min.)
und das Übliche halt: Spazieren gehen (durch die Stadt beim Shoppen, in der Mittagspause gehen, etc). Tanzen in der Disco zählt für mich auch.
und ab nächster Woche noch Power-Yoga (im Fitness Studio) und einen Tanzkurs bei der VHS.
JA, ich bin ausgelastet
Re: Wie sieht euer Sport leben so aus?
mein Plan schaut folgendermaßen aus
2x die Woche Body Pump 2x die Woche Step /Body Combat
wenn es klappt geh ich außerdem mit ner Freundin joggen. Leider bin ich allein zu unmotiviert dafür
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Re: Wie sieht euer Sport leben so aus?
nicht ganz passend - aber für heute schon
OMG - jetzt fühle ich mich wirklich wie eine fette Sau! *grunz grunz*
Das bisschen Yoga. Nur Sonnengruß und 3, 4 weitere Asanas.
Armtraining - - nicht zu erwähnen! OMG
Hätte gute Lust meinen Staubsauger auf Fettabsaug-modus zu stellen
Das würde zwar an meiner Fitness nichts ändern. Aber ich würde meinen Bauch nicht so spüren wie jetzt = Weil keine in der Masse da
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Re: Wie sieht euer Sport leben so aus?
Ich fahre 5-6 x in der Woche 1/2 Stunde Hometrainer, spiele alle 2 Wochen 1x 1 Stunde Volleyball und schwinge mich 2-3 x pro Woche 1/2 Stunde auf den Crosstrainer.
Re: Wie sieht euer Sport leben so aus?
hast du gerade erst mit Deinem Training begonnen? Oder machst Du das schon länger?
Wenn Du das schon länger machst, wäre es glaube ich nicht verkehrt mal Deine Zeiten etwas zu verlängern ;o)
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Re: Wie sieht euer Sport leben so aus?
Also ich gehe seit 2 Jahren 2x die Woche zum Power Aerobic. Aber das reicht mir nicht. Und deshalb zum neuem Jahr möchte ich noch Step Aerobic und Schwimmen einbauen.
Ich war früher sehr faul was Sport angeht, mittlerweile kann ich gar nicht mehr ohne. Ich bekomme mittlerweile immer ein ziemlich schlechtes Gewissen, wenn ich nicht wenigstens mindestens 2 x die Woche Sport mache.
Ich habe jetzt seit 1 1/2 Wochen mit Schwimmen angefangen. Es läuft sehr gut und ich schwimme konsequent eine ganze Stunde lang hin und her. Ist anstrengend, aber ich freue mich immer sehr, wenn ich die Stunde geschafft habe. Aerobic ist immer so 1 - 1 1/2 Stunden. Also wie ihr seht versuche ich schon mindestens eine Stunde Sport am Tag zu betreiben. Erst dann fühle ich mich richtig gut danach.
- nicht zu erwähnen! OMG
