| Mädels, ich muss mich hier für die nächsten Wochen ausklinken. Ich bin grad so kaputt und weiß nicht woran es liegt... Sport geht grad fast gar nicht. Zumindest nicht ohne, dass ich nur am Gähnen bin. Ich komm aber wieder  |
melas Sportreport 08.-14.11.
Mo: 2x2km Marsch
Di: 2x2km Fußmarsch
Mi: 2x2km Fußmarsch
Do: 2x2km Fußmarsch
Fr: 2x2km Fußmarsch
Sa: 7.5km Laufen
So: Bauchmuskeln, 9.1km Laufen
---> 5 Punkte
und ab nächster Woche gehe ich dann wieder richtig Laufen!
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<--- gelaufene km seit 23.01.2010
Bauchumfang-Verlust-Erfolg seit 01.08.2010: x - 2.0cm (20%)
Taillen-Verlust-Erfolg seit 01.08.2010: y - 2.0cm (40%)
Was ein ekliges Wetter diese Woche. Bin heute schön beim laufen im Matsch umgeknickt und hingefallen 
Aber tut nicht mehr weh, ist zum Glück nichts passiert. So, die letzte Woche:
Mo:-
Di: -
Mi: 60 min laufen (bei Nieselregen, bä!)
Do: -
Fr: 20 min Pilates
Sa: 20 min Theraband
So: 40 min laufen
-> 4 Punkte
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################# KW 45 aka Woche 15 #################
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Montag 50 min Mittagsgassi, 15 min Abendgassi, 60 min Kung
Fu, 60 min Martial Arts
Dienstag 40 min Mittagsgassi, 15 min Abendgassi
Mittwoch 35 min Mittagsgassi, 2 Std Gartenarbeit, 15 min Abendgassi
Donnerstag 35 min Mittagsgassi, 15 min Abendgassi, 60 min Kung
Fu, 60 min Martial Arts
Freitag chilltag
Samstag Gassi, weiß ich grad nimmer genau wie und was, aber den Wintergarten habe ich rund 2 Stunden umgeräumt :)
Sonntag 1 1/2 Std Hundetraining im Wald mit der Hundeplatzgruppe (war spazierengehen mit viel Bewegung), 15 min Abendgassi,
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Nach einem nur 7 Kilo erleichternde 2010, will ich weiter machen
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################# KW 46 aka Woche 16 #################
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Montag 30 min Mittagsgassi + 60 min Kung Fu + 15 min Abendspaziergang
Dienstag 55 min Mittagsgassi + 15 min Abendgassi + 30 min Crosstraining + 60 min Radeln
Mittwoch 40 min Mittagsgassi, 8 min Abs, 8 min Buns, 8 min Legs, 8 min Arms
Donnerstag 30 min Morgengassi, 30 min Mittagsgassi, 60 min Kung Fu, 60 min MAC, 15 min Abendgassi
Freitag 25 min Morgengassi + 30 min Crosstraining + 60 min Radeln + 25 min Abendgassi
Samstag 15 min Morgengassi + 15 min Abendgassi
und endlich das Nähzimmer aufgeräumt
Sonntag 40 min Morgengassi + 15 min Abendgassi
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Nach einem nur 7 Kilo erleichternde 2010, will ich weiter machen
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Melas Sportreport 15.11. - 21.11.
Mo:Bauchmuskeln, 2x2km Fußmarsch
Di: 5,5km Laufen, 2x2km Fußmarsch
Mi: 2x2km Fußmarsch
Do:5,5km Laufen, 2x2km Fußmarsch
Fr: 2x2km Fußmarsch
Sa: --
So: 5,5km LAufen
Melas Sportreport 22.11. - 28.11
Mo: --
Di: Bauchmuskeln
Mi: 5,5km Laufen
Do: ---
Fr: ---
Sa: ---
So: Bauchmuskeln
ICh faules Miststück 
____________________ <--- gelaufene km seit 23.01.2010
Bauchumfang-Verlust-Erfolg seit 01.08.2010: x - 2.0cm (20%)
Taillen-Verlust-Erfolg seit 01.08.2010: y - 2.0cm (40%)
ich glaube ihr solltest einen noch mal nen Thread eröffnen. Die Arbeit und all das Drum rum ist einfach einnehmend. Ich vergesse immer diesen Thread hier.
| ich glaube ihr solltest einen noch mal nen Thread eröffnen. Die Arbeit und all das Drum rum ist einfach einnehmend. Ich vergesse immer diesen Thread hier. Das Forum macht die Sache auch nicht besser. So bald ich anfange zu editieren zickt es rum :( |
Wuah! Halt stop!
ich bin zwar wieder da, aber für die Sportchallenge fehlt mir die Zeit @_@
Ich mach den Sport so für mich um mich nicht zu stressen :)
Oh ok. Alles gut :)
Ohne Stress ist alles besser.
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Nach einem nur 7 Kilo erleichternde 2010, will ich weiter machen
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